Odpovedal: j Re: gynekologicke tazkosti pri uzivani HAK (číslo príspevku 161.627, zo dňa 21.04.2008. videné 199x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 161627: Niekedy pomôže len dynamické cvičenie, teda napríklad beh. Pri obyčajnom posilňovaní napríkald pri cvičení v byte váha dolu nemusí ísť. Ubudne tuk , pribudne alebo spevnie svalstvo. To je tiež fajn, ale efekt že ste schudli sa potom najlepšie ukáže pri behu. Dvakrát týždenne ale aj pohyb vonku musí trvať viac ako 20 minút. Toľko asi netrénovaný človek behať nevydrží, takže striedať s chôdzou.