Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Rast (číslo príspevku 1.614, zo dňa 02.11.2000. videné 114x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 1614: Ornitín a arginín sú aminokyseliny, ktoré majú vplyv na uvoľňovanie rastového hormónu (GH). Maximum sekrécie rastového hormónu je asi 90 minút po zaspatí. Látky, ktoré pomáhajú vylúčiť rastový hormón môžu podporovať spaľovanie tukov, zvyšovať hladinu bielkovín a rast svalstva. Ornitín zvyšuje sekréciu inzulínu, ktorý môže tiež ovplyvňovať formovanie svalstva (Re: Inzulín a šport EDUSAN - odpoveď lekára, 1.7.2000, 953). Arginín zvyšuje u mužov počet spermií a podporuje aj hojenie rán. Z prírodných zdrojov sa vyskytuje v orechoch, v kukurici, naturálnej ryži, v semenách slnečnice a v ďalších potravinách. Ornitín a arginín by sa mali užívať nalačno s vodou, nie spoločne s bielkovinami. Vo veku 26 rokov je rast kostí ukončený, uvedené dve aminokyseliny Vám môžu pomôcť v spaľovaní tukov, a tým aj k uvoľneniu energie.