Odpovedal: Kačka Re: Doplnenie k otazke otuzovanie. (číslo príspevku 160.664, zo dňa 09.04.2008. videné 285x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 160664: Otužovať sa treba vedieť aj ako. Otužuje sa v prázdnej vani alebo vo vode po kúpeli, keď už je voda chladnejšia. Začína sa sprchovať od nôh, najprv jednu nohu, potom druhú celú nohu, potom ruky, ramená, opäť nohy, potom brucho, hrudník a až nakoniec chrbát. Nikdy nezačínajte od chrbáta. Úplne nakoniec si studenou vodou umyte aj tvár. Sprchovať sa studenou vodou stačí 2x do týždňa a aby to malo dobrý účinok, treba sa sprchovať aspoň 7 mesiacov. Už po dvoch mesiacoch však bude organizmus odolnejší proti chorobám. Najlepšie je zvyknúť si na to a robiť to celý život, je to zdravé. Ak ste chorá, nesprchujte sa v studenej vode, počkajte až keď budete zdravá.