Odpovedal: Juraj Re: kŕče v nohe (číslo príspevku 160.445, zo dňa 06.04.2008. videné 258x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 160445: Problém je, že manuálne ťažko pracujete. Platnička sa v pokoji môže postupne vrátiť na svoje miesto aj sama od seba - a aj väzivo sa postupne scelí, a svalové kontraktúry (sťahy) ustúpia. V tomto prípade však bude dôležitejšia prevencia - dvíhať bremená len v správnej polohe - čelom k nim, tak ako keď vzpierač dvíha činky. Nie pri otočenej chrbtici, v úklone alebo v záklone. Ak je to však možné, inak hrozí potreba zmeny zamestnania zo zdravotných dôvodov. V čase ťažkosti je potrebný odpočinok, pretože rupnutie v chrbte a bolesti v drieku po dvíhaní ťažkého bremena sú vlastne úrazovým dejom a vyžadujú čas na hojenie. Pomôcť môže aj rehabilitácia a naučenie sa cvikov, ktoré rovnomerne posilňujú svalstvo chrbtice.