Odpovedal: Majka Re: priberam (číslo príspevku 158.595, zo dňa 14.03.2008. videné 282x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 158595: Janka pokiaľ sa apoň trochu nezačneš hýbať,diétou si už aj tak maximálne rozhádzaný metabolizmus ešte viac pokazíš,nehovoriac o črevách,žalúdku.Musíš zmeniť radikálne spôsob života ,mať prosto pravidelný režim kvalitnej stravy a najmä pohybu.Jedno bez druhého to nepôjde.Jani neospravedlňuj sa ,že nemáš peniažky na fitnes,trénera...zatiaľ ho nepotrebuješ,bola by to pre Teba len strašná drina,a cvičila by si s odporom,a Tvoje bunky potrebujú veľa,veľa kyslíka na rýchlejšie spaľovanie. POraď sa s lekárom,lekárskymi centrami na chudnutie a začni pomaly pozvoľna prechádzkami,najprv15- 30 minút,neskor hodinu,hodinku a pol denne,najskor raz za deň,postupne ako sa budeš Ty cítiť pridávať viac a viac minút,viackrát denne-ráno a večer,môžeš si privstať.Neskôr začne pomaličky pobežkávať,až sa nakoniec ja to odhadujem po roku tohto režimu sa rozbehneš.Nečakaj zázraj po 1. výchádzke,po 1.mesiaci,začne sa to prejavovať až najskôr po pol roku,nech ťa to neodradí. Ak začneš tvrdo diétovať,telo sa Ti nebude vládať sa hýbať,bude si robiť ešte väčšie tukové zásoby,ak mu nedopraješ, a budeš ešte unavenejšia,pesimistickejšia,podráždenejšia,nešťastnejšia.Ak nemáš nejakú kamarátku a kamaráta športovca,ktorý by To absolvoval s Tebou a pomáhal Ti,tak si kúp psíka,ktorý ťa bude nútiť sa hýbať s radosťou,a Ty mu to nebudeš môcť odoprieť.Jani to sú moje pocity i skúsenosti,ale nikto to za Teba neurobí,nezačne..žiaden tréner.Spoliehaj sa na seba,musíš začať od seba a robiť to najmä pre seba,aby si sa znovu dobre cítila aj keď začiatok je veľmi,veľmi ťažký a najmä mať sa rada.A keby sa Ti aj niekto smial,možno kvôli Tvojej momentálnej postave,tak sú to tupci,nevšímaj si ich.Mňa tiež najprv keďže som chodila behať na ihrisko do školy "obdivovali" najmä dedkovia na oknách,balkonoch a neskor si zvykli,poznala som všetky deťúrence a behali a stretávali sme sa na ihrisku viacerí,s rôznymi postavami a jedni ťahali druhých...behali sme či bola zima,či leto,či pršalo,snežilo (vtedy sa behá nádherne)či bolo horúco. Viem,že to zvládneš.