Odpovedal: jarmila Re: bolest ramien (číslo príspevku 158.574, zo dňa 14.03.2008. videné 346x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 158574: citlivosť na chlad treba rešpektovať a neopierať sa o studené plochy. Ako prvá pomoc je dobré fénovať si boľavé miesto a ako druhá pomoc a vlastne trvalé opatrenie treba rozhýbavať, precvičovať ramená. Normálne také tie smiešne cviky zo základnej školy, že krúžime ramenami, dopredu, dozadu, pohyby ako pri plávaní a pod. Plus naťahovacie cvičenia.Na toto človek musí nájsť 10 minút času denne. Uvoľnené svalstvo tak rýchlo nezačne bolieť.