Odpovedal: Silvia Re: Problém s vyprázdňovaním - tvrdá stolica (číslo príspevku 158.402, zo dňa 12.03.2008. videné 1736x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 158402: Je nevyhnutne zmenit sposob stravovania. Mam s tym osobne skusenosti, pomaha to velmi. Celozrnne pecivo, zemiaky, ryzu a cestoviny nahradit cerstvou zeleninou s olivovym olejom. Vylucit muku v potrave. Konzumovat jogurtove kultury denne. Aby ste mali pocit nasytenia, mozete do salatov pridavat a striedat: tuniaka, olivy, vajicko, syry. Takisto je potrebne pridavat obcas orechy a hlavne sezam je zazrak...O vlaknine v zelenine ani nehovoriac. Prve 2 dni to bude tazke,ale potom si zvyknete a bude Vam to stacit aj chutit:) Drzim palce.