Odpovedal: Ondrej, PO. Re: Ako dosiahnuť ploché bruško? (číslo príspevku 155.208, zo dňa 09.02.2008. videné 314x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 155208: Moja zlata, predstavujes si to velmi lahko. Vidi sa mi, ze si trochu pohodlna.Je to tvoje telo a ty musis pre to nieco urobit, aby si bola spokojna. Viem, viem, bola by si najradsej, keby si priatelovi povedala, aby on cvicil za teba na brucho ale vysledky budu na tvojom ;)To sa stava, ale v telke. Dve kocky, co ti radili, maju uplnu pravdu. Kup si L-Carnitine, cvic kazdy den na brucho nejakych 5-6 serii, po 25 opakovani (neskor az do odmietnutia), pred tym nejaku aerobnu aktivitu minimalne 30 min. (bike, ci uz stacionar, alebo normalny, korcule, alebo beh). Proste vykonavaj pohybovu cinnost s dlhsim trvanim , ako minimalne 20 minut, kedy sa zacina odburavanie tukov, ako hlavneho zdroja energie, pre pracujuce svalstvo, pri pulzov frekvencii, cca. 120 - 150 tepov za minutu. Nesmies ist, ani pod tuto hodnotu, ani nad tuto hodnotu. A hlavne, pocas tejto aktivity sa nesmies dostat do stavu, ked budes tak zadychcana, ze budes musiet prestat s touto cinnostou. ;) Takze sup sup do cvicenia. Ak by si chcela este nejake rady, tak len napis, pretoze t by som sa mohol o tom rozpisovat aj celu noc. Reakcie na príspevok: Re: Ako dosiahnuť ploché bruško? (180x, elka, zo dňa 2008-02-11)