Odpovedal: Majka Re: anemia (číslo príspevku 150.283, zo dňa 03.12.2007. videné 691x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 150283: Jarmilka,znížené Hb je kvôli nížšiemu Fe v krvi ale u hematologa je 6 ešte normálna hodnota,takže sa neboj dá sa to doplniť.Ja mám okolo 1-2.Ak nemáš nejakú funkčnú poruchu čriev,sleziny alebo nadmerne nekrvácaš,malo by Ti pomôcť to čo už som písala v predchádzajúcom príspevku.Zaraď do stravy každý deň aspoň jeden druh ovocné šťavy-tmavé hrozno,čierne a červené ríbezle,čučoriedky,maliny,paradajky(teraz v zime to je obťažnejšie ale pomôžu aj tie z krabice) -cvikla s mrkvou,mrkva s jablkom ( jabllká zjedz aspoň 2 denne-tiež obsahujú veľa FE)z pomarančov (pozor nie grep),veľa železa obsahuje mango,avokado-všade trochu cvrkni trochu olivového oleja a železitou bombou je kyslá kapusta,ale aj normalna surová,jedz cesnak a cibulu.A potom zaraĎ kompoty,slivkové,marhuľové,hruškové,jahodové(nie z plechovky) ,a sušené ovocie-slivy a marhule,hrozienka ( najprv poriadne umy) -namoč večer do vody a rano spapaj a vychlipkaj šťavu.Takisto nasuš si v rure alebo na radiatore jablká narezané na tenké plátky a cez deň pojedaj-je to veľmi chutné-ale pozor má to laxatívny účinok-no aspoň nebudeš mať problém so zápchou skôr "naopak".Zarad slnečnicu,tekvicové semiačka,kokos ,a najmä sezam. Taktiež veľmi dobré je prírodné Fe z myslím že s Finskej lekárne (daj do vyhľadávača GOOGLE)Ferromax-asi 600 SK,aspoň ja som nemala z neho žiadnu pachuť,neničí žalúdok,a v lekárni predávajú volá sa to ČIERNY ZÁZRAK -120SK)-výťažok z cukrovej trstiny.Natieraj to všade na chleba,palacinky,do omáčok ,polievok,čaju.Dobré je ALVEO-1200Sk,Korolen a Gynex s Energy.No a čo sa týka stravy zaraď polievky so šošovice,fazule,hrachu-s pšenom otrubami ovsenými vločkamia, nezabudni na med ak nie si alergik,a môžeš,aspoň 2 veľké lyžce denne.No a samozrejmä platí veľa piť,veľa sa pohybovať na vzduchu,najlepšie ja sa ráno ked vstanem cítim ked si dám sťavu zo slivkopvého kompotu,pár sliviek a idem aspoň na 20 min.(podľa počasia a ako "stiham") sa prebehnúť n a kolieskových korčuliach,alebo len tak vybehnúť)je to veľký prídel energie,a to isté večer po práci,kedže som zavretá v malej dusnej kancelárii s 10 počítačmi. čo sa týka tých problémov čo opisuješ pri MS ,to točenie hlavy,slabosť,nezdá sa mi,že by to všetko robila "iba" anémia...zažívala som podobné problémy až som niekoľkokrát sa ocitla na CP v nemocnici ale robila mi to nakoniec štítna žľaza -nedostatok hormonu -tyroxin. Momentalne mam HB 75,Fe 2 (bohužiaľ ja som alergik na syntetické FE,kovy-nejaké autoimuunne ochorenie)ale už asi pol roka beriem Euthyrox a veľmi sa mi uľavilo viac vládzem,nebúšim, nebúši mi hlava je oveľa pevnejšia,nenalievam sa tak,nestriedajú sa mi návaly tepla a zimnice,nechytajú ma neznesiteľné krče,prestali žalúdočné problémy-upravilo sa trávenie, a v lete som v pohode zvládla 40 stupňové horúčavy na slnku a ešte som na tom teple zvládla aj letnú kondičnú prípravu a behali sme po kopcoch( asi 100 metrov za ostatnými som vždy dobehla)...pred rokom nemysliteľné... Takže som sa trochu rozpisala,máš tu pár tipov na boj s anémiou.Samozrejme platí to ostatné,tabletkovo dodať Meď,B12,magnézium a vitamín E a C! Veľa zdaru,do mesiaca to musíš zvládnuť ale pozor z každého trochu a s rozumom.Je to na Tebe,čo skúsiš a čo si vebereš.A ako zákusok si môžeš dať horkú tabuľkovú čokoládu s aspoň 70% kakaa-obsahuje FE :)