Odpovedal: Vera Re: BOJíM SA CESTOVAŤ (číslo príspevku 147.275, zo dňa 18.10.2007. videné 276x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 147275: Michal najlepšie by bolo keby si si našiel dobrého psychoterapeuta, ktorý by Ťa naučil autogénnemu tréningu alebo inému spôsobu relaxácie. Uvedom si že myšlienky strachu budú mocnejšie ako Ty a budú vyhrávať nad Tebou, pokiaľ im to sám dovolíš. Chcem tým povedať nasledovné: bojovať nasilu so svojim strachom je vopred prehraný boj. Preto sa skús so svojim strachom, fóbiou z cestovania skamarátiť. Zdá sa Ti to možno absurdné ale funguje to. Skús strach akceptovať a násilne ho nepotláčaj. Píšeš že ak si vzdialený od bydliska len 20km, je to v pohode. Skús sa postupne vyberať na dlhšie cesty, najprv napr. 30km vzdialené od bydliska a postupne pridávaj. Ak sa Ťa zmocní Tvoja fóbia, usmej sa v duchu, povedz si " no už si tu zasa, nevadí, môžeš cestovať so mnou". Skúsim veď 30km nie je ešte tak ďaleko". Bude mi zle? Možno, nejako to zvládnem, nevadí mi to. Uviedla som to ako príklad, sám si zvoľ nejakú kladnú formu komunikácie so strachom. Formou istej ľahostajnosti sa dá znížiť vnútorné napätie a myšlienky strachu stratia na sile. Možno by bolo dobré pozhovárať sa o tom aj s priateľkou. Mohla by Ti to pomôcť prekonať. Ďalší spôsob je ako som uvíedla na začiatku, vhodný psychoterapeut, ktorý by Ťa postupnou desenzibilizáciou odnaučil strachu. Určite raz dokážeš aj ďalej cestovať bez obáv, potom sem napíš.