Odpovedal: jarmila Re: Kalcium - mám užívať? (číslo príspevku 145.766, zo dňa 28.09.2007. videné 300x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 145766: Ak napríklad jedávaš tvrdé syry, tak nevadí že nepiješ mlieko. Píšeš síce že neješ žiadne mliečne výrobky, no často sa tým myslia len jogurty a pod. Ak zvládneš chuť tvrdého syra, tak v ňom je dosť vápnika. Ešse v zelenej listovej zelenine, aj v celozrnnom pečive, v strukovinách.