Odpovedal: EDUSAN - lekár
Re: Močenie a tekutiny
(číslo príspevku 14.011, zo dňa 15.12.2002. videné 360x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 14011:
Teórie o potrebnom minimálnom dennom príjme tekutín 1,5 - 2,0 litra (8 x 8 oz) neboli nikdy vedecky potvrdené (Valtin H., 2002). V pásme mierneho klímatu nie je potrebné pri bežných činnostiach vypiť takéto množstvo nápojov. Uvedené (alebo i väčšie) množstvo tekutín môže byť potrebné počas špeciálnych podmienok, napríklad pri ťažkej fyzickej práci alebo pri športe počas horúčav. Len starší človek má znížený pocit smädu a je potrebné dávať preto pozor na dehydratáciu. Sfarbenie moču je ovplyvnené nielen hustotou, ale napríklad množstvom prijatých vitamínov skupiny B-komplexu. Čierna káva a alkohol dehydratujú organizmus a zvyšujú potrebu príjmu tekutín. Osmolalita krvi je veľmi citlivo regulovaná aj v súvislosti s príjmom soli. Moč zdravého človeka by mal mať farbu nového zlata. Farbu moču ovplyvňujú aj niektoré potraviny, látky alebo lieky (Re: oranžový moč, Re: Farba moču). Potreba príjmu tekutín je individuálna - podľa typu človeka, životného štýlu i ročného obdobia. Nadmerný príjem tekutín môže zvyšovať krvný tlak, dráždivosť nervov (náchylnosť na kŕče) a môže nadmerne zaťažovať srdce (napr. pri nadmernom pití piva). Aj príčinou tzv. vačkov pod očami je najčastejšie nadmerný prívod tekutín. U žien pred menštruáciou vzniká tendencia zadržiavať vodu v organizme, čo môže spôsobovať niektoré príznaky predmenštruačného syndrómu. Nedostatočný príjem tekutín môže zahusťovať aj stolicu, žlč (a ďalšie telesné tekutiny) a znižovať detoxikačné funkcie organizmu. Záleží aj na tom, koľko tekutín je prijatých v potrave. Každý človek je individualita a nemožno určiť všeobecne "koľko by sa malo" denne jesť, piť, spať, pohybovať a pod. Vo Vašom konkrétnom prípade však nevieme dôvod, prečo ste dávali na vyšetrenie 24-hodinový moč a akú mal napríklad špecifickú hmotnosť. Niektoré informácie nájdete aj v odpovedi Re: pitný režim. Pekne napísala vo svojom príspevku Simona: "Všade píšu nejaké osvedčené recepty ako zostať zdravá, mladá a pekná a človek z toho nakoniec zblbne."