Odpovedal: mahauve Re: obezita (číslo príspevku 138.340, zo dňa 22.06.2007. videné 294x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 138340: veľa ľudí si myslí, že schudne diétou, to je hlúposť. Jediný možný spôsob ako schudnúť je úprava životosprávy a hlavne šport - výdaj energie. Je chyba sedieť doma pred telkou, jesť týždeň iba ryžu, alebo "tukožrútske" polievky a čakať, že schudnete. Schudnúť je veľmi ľahké. Vypustite z hlavy všetky rady kamarátok a ženských časopisov ako rýchlo schudnúť, jedzte viac ovocia, zeleniny, jedzte v malých množstvách 7-8 krát denne a hlavne sa začnite pohybovať. Keďže máte problémy s kolenami, odporúčam najprv vodný aerobick, alebo aspoň plávanie, aby sa Vám kĺby tak nenamáhali. Keď schudnete pár kíl a preberiete svaly z lenivosti, môžte pomaly začať športovať aj na suchu - bicykel a pod.