Odpovedal: Karol Re: ryžová diéta - áno, či nie? (číslo príspevku 134.458, zo dňa 16.05.2007. videné 510x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 134458: Ja držím ryžovú diétu druhý krát. prvý krát, pred 2 rokmi som schudol 21kg (zo 100 na 79, moje optimum je 77-78kg). Počas kúry som mal druhý a tretí deň "krízu"(točenie hlavy, malátnosť), ale potom sa to vytratilo. Denne som užíval 1 tabl. Flavobionu a 1 tabletu multivitamínu, pil som 3,5 až 4,5 litra tekutín denne. Po absolvovaní ryžovej kúry sa vytratilo moje nadmerné potenie a stabilizoval sa mi krvný tlak na hodnotách "primeraných veku".Predtým som bol sledovaný u internistu, ale bez liekov na vysoký krvný tlak. Počas následných 2 rokov som pomaly nabreral až na 105kg.Pôvodných 100kg som "dobehol asi za 1,5 roka. Toto ale nepovažujem za jojo efekt, ale za nedostatok disciplíny a odvahy meniť stravovacie návyky.Teraz začínam 4. obdobie ryžovej kúry, schudol som zatiaľ cca 12kg a cítim sa dobre, aj keď zvýšenú fyzickú záťaž dlhodobo neznesiem. Pri "plnej " strave som zvládol 50km horskej cyklotúry bez vážnejších následkov. Teraz som nerozumne absolvoval v 6 dni prvej fázy náročnú cyklotúru, a an jej konci som fakt mlel z posledného - to je ale pochopiteľné, bola to z mojej strany nepremyslená a neprimeraná záťaž. Nižší úbytok hmotnosti v tejto 2. kúre pripisujem skráteniu prvej periódy kúry zo 7 na 9 dní. V znižovaní hmotnosti chcem pokračovať podľa vzoru jedne kolegyne: jedz polovicu z toho, čo pred diétou a netreba ti žiadnu diétu.