Odpovedal: jarmila 1 Re: extrémne nízka hmotnosť (číslo príspevku 132.087, zo dňa 25.04.2007. videné 173x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 132087: Kedy si narástla najviac, najprudšie do výšky? Žiadala by som lekára o vyšetrenie na prítomnosť cudzopasníkov v tele, prípadne na Helicobactera. Bežnú stravu znášaš dobre, alebo máš s niektorými jedlami problém? Inak len také bežné rady: Jesť viackrát za deň, pokojne si jedlo rozplánuj aj na 6x denne, snaž sa jesť plnohodnotné potraviny, to málokto vie, čo je. Teda "základné" potraviny, nie umelo vyrábané jedlá, ryžu alebo zemiaky so zeleninou a kuracím mäsom, obilniny na raňajky, namiesto tatarky kyslú plnotučnú smotanu, jedz syry a smotanové jogurty,slaď medom, medzi jedlami nemaškrť, aj keby sa ti to zdalo vhodné kvoli kalóriám, ale zníži ti to chuť a teda aj množstvo ďalšieho hodnotného jedla. Ak ťa chytí chuť maškrtiť, tak sladké ovocie, aj sušené. Na pitie nie bublinky, ale okrem čistej vody aj medom sladené čaje a ovocné šťavy, najlepšie čerstvo vytlačené. Pravidelne cvič, polhodinka denne je ideálna, pekne pomaly a poctivo precvič celé telo. neboj sa, to čo z teba "odíde", doplníš po cvičení, lebo pravidelný pohyb zvyšuje chuť jesť. Po cvičení sa vždy napi.