Odpovedal: EDUSAN - rada lekára Re: Chrbtica (číslo príspevku 1.299, zo dňa 06.09.2000. videné 318x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 1299: Problém ktorý opisujete má mnoho ľudí, ktorí pracujú s počítačom. Dôležitá je preto správna poloha chrbtice a končatín, uhol pohľadu na obrazovku a pod. Na tejto stránke bola táto poloha opakovane opísana, a v krátkom čase tu bude uverejnený obrázok, ako správne sedieť za počítačom. V liečbe je dôležitá rehabilitácia, nácvik cvičení na krčnú chrbticu a správna poloha v spánku (stačí obyčajný kvalitný vankúš menších rozmerov takej veľkosti, aby bol krk vyrovnaný). Počas nesprávnych a nefyziologických polôh pri práci vznikajú funkčné blokády medzi stavcami krčnej chrbtice, svalové kontraktúry (sťahnutia), stav sa zhoršuje pri potení a následnom pôsobení chladu (napríklad v noci pri otvorenom okne). Dôsledkom je varovný signal – bolesť, preto je potrebné odstrániť príčinu jej vzniku a nie znižovať intenzitu varovania silnými liekmi proti bolesti. Bolesť môže vyžarovať do zadnej strany hlavy (cervikokraniálny syndróm), do ramien (cervikobrachiálny syndróm) alebo medzi lopatky (thorakalgie). Pri nesprávnej práci s počítačom je najčastejšie bolesť lokalizovaná v oblasti 7. krčného stavca, ktorý najviac prominuje smerom dozadu a môžete si ho vyhmatať. Dlhodobá nesprávna záťaž krčnej chrbtice môže spôsobovať neskôr degeneratívne zmeny na stavcoch a platničkách. Vášho problému sa môžete úplne zbaviť ak 1. budete mať správne upravené pracovné miesto 2. naučíte sa cviky na krčnú chrbticu – budete cvičiť pod vedením skúseného rehabilitačného pracovníka a neskôr sám.