Odpovedal: a Re: diéta - už viac raz som sa pokúšala schudnúť (číslo príspevku 129.121, zo dňa 30.03.2007. videné 215x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 129121: iveta - to patrilo mne? nikdy som neabsolvovala žiadnu diétu. mám 170 cm a jednu dobu som vážila 64 kg. potom som začala 3xtýždenne cvičiť aerobic, kúpila som si psa, s ktorým som chodila každý deň min. 5 km tam a späť pričom na oboch nohách som mala 1 kg závažie a každú nedeľu som 1 hodinu hrala squash. jedla som normálne - jem veľa zeleniny v polievkach (tie nie zásmažkové ani zátrepkové) iba obyčajné zeleninové + vývary, ako prílohy k mäsu, mäso jem takmer všetko kuracie, ale dám si aj bravčové, sem tam aj klobásu aj slaninu, len nie každý druhý deň, jem jednu porciu ovocia denne - čo by som chcela zvýšiť len mi to nejako nechutí, celozrnné pečivo, a takmer každý deň 1-2 jogurty s aktívnou flórou. mlieko nepijem, mliečne výrobky všetky kľudne zjem, dosť mi teraz začalo chutiť tofu lebo sa dá výborné spracovať, sem tam idem aj fast foodu aj si objednám pizzu, dokonca v práci idem mnohokrát na obed do závodnej jedálne. Jem kedy mi chutí aj večer o desiatej, niekedy keď v noci stávam k malej nemôžem viac zaspať od hladu, tak sa tlačím musli tyčinkami na zaplnenie žalúdka... :-) je to tak- kľudne som zjedla po deviatej celú pizzu, ale ten pohyb všetko vykryl a ja som za pol roka schudla zo 64 na 50 a až do konca 4. mesiaca tehotenstva som si túto váhu držala. podotýkam pri toľkom pohybe som sa cítila výborne fantasticky ako pierko!!! momentálne pri pôrode som mala 59 kg a teraz 11 mesiacov po mám 58 kg a nemôžem to zhodiť z brucha. také 4 kg by mi stačili, lenže keďže mám stále opakované zdravotné problémy cvičím tak týždeň z mesiaca. podotýkam že stravu som nemenila, akurát, že chlieb a pečivo jem strašne málo možno tak 2x do týždňa - nahrádzam to ryžou. a keď ich jem tak len celozrnné... držím všetkým palce aby chudli zdravo a nie obmedzovaním jedla, pri čom strácajú dôležité vitamíny a látky potrebné pre telo. a myslím, že čím je človek tlstejší mal by chudnúť a vyraďovať postupnejšie, lebo väčšie telo na svoje fungovanie podľa mňa aj viacej potrebuje! samozrejme tvrdím aj, že tí čo sú moc obézni by mal najprv navštíviť dietológa, ktorý im vypracuje podrobný plán, a nie len tak od brucha držať kadejaké komerčné diéty. môj názor a moja skúsenosť. neviem ale aké to je byť totálne obéznym. :-(