Odpovedal: Iva Re: Problem pri pohovore (číslo príspevku 125.681, zo dňa 01.03.2007. videné 289x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 125681: Keď som v strese, mne pomáha počítanie dychu - myšlienky sa tak odpútajú od toho, čo ťa stresuje. Skús si zadať cez google "vedomé pozorovanie dychu" alebo "autogénny tréning". Nádychy a výdychy sa počítajú od 1 do 4 a potom odznova. 1- výdych 2- nádych 3- výdych 4- nádych a znovu. Dôležitý je i interval nedýchania medzi nádychom a výdychom, všetky fázy by mali trvať 4 sekundy.