Odpovedal: Majka Re: tras rúk (číslo príspevku 124.665, zo dňa 20.02.2007. videné 381x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 124665: Ahoj, ja som mala rovnaký problém (teda ešte niekedy trochu mám), hlavne vtedy keď mám niečo spraviť s vedomím, že sa na mňa niekto pozerá, vtedy sa sústredím len na to, že sa trasiem, nič iné nedokážem vnímať. Najhoršie to bolo v puberte, teraz mám 25 a jen to čoraz zriedkavejšie, tvoj problém, neviem či skončí úplne - možno áno ale to príde vekom a cvikom. napíšem ti zopár vecí, ktoré vo všeobecnosti fungujú a pomohli aj mne: - nesmieš sa vyhýbať situáciam, kedy to môže prísť - hlavne sa nesnaž v tej chvíly proti tomu bojovať (neviem či chápeš) - skús uvolniť svalstvo na celom tele a pomaly dýchať (neviem či sa to deje aj u teba, ale keď som sa vytriasla :-) a ukľudnila, dokázala som už robiť čokoľvek - no ale bolo neskoro, takže preto uvoľnenie) - urob veci čo najlepšie (treba sa sústrediť na to čo máš vykonať), nič iné nieje dôležité, najmä ak ťa skola baví no a mne ešte pomáhalo, keď som sa sústredila na svoje telo a na to, že mi je v ňom dobre :-) - ak ti pri tom búši srdce, sústreď sa na to že ho spomalíš predýchaním najdôležitejšie je dýchanie, možno by ti pomohol aktívny šport