Odpovedal:
Lucia
|
Re: depresia-uz nevladzem
(číslo príspevku 121.295,
zo dňa 22.01.2007.
videné 333x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 121295:
Ahoj,
tiez som mavala a teraz obcas este mavam depresie, ale uz je to tak tristvrte roka co sa to tak nejak velmi neprejavilo.
ja by som ti poradila skus najprv len vist von. a prechadzat sa. aj ked si budes mysliet ze to nema zmysel a budes pri tom plakat. ale prekonaj sa. potom skus na chvilku behat, aj ked budes pri tom plakat.
je fajn sa takto prevetrat, a dojdes na ine myslienky. (len vytrvaj a neprestan s tym) oni pridu same, netreba ich nejak extra vyvolavat. budes mat vacsiu chut komunikovat, jak so sebou, tak so svetom a s tou lekarou tiez. (a ked sa ti nepaci, najdi si tretiu, aj piatu, hlavne aby si jej doverovala)
doporucujem zalozit si nejaky dennicek a napisat si tam motivaciu. a stale na to mysli, nenechaj sa znechutit sama sebou.
este mi pomahaju dve veci. skus doma vela upratovat. podla mna ocista miesta v ktorom existujeme je ako ocista nas samych.
a prechadzka lesom. chod ked svieti slnko. aj ked stromy teraz nemaju listy, je tam krasne. zober si nieco na sedenie, deku, alebo tak, opri sa chrbtom o strom a posad sa tvarou k slnku. a dychaj, proste len bud.
nezabudni sa casto kupat, to je tiez dobra ocista. Skus rano este studenu sprchu.je to lepsie ako dve kavy.
tak toto su veci ktore mne pomohli. Snad nieco z toho pomoze aj tebe.
zdravim ta, Lucia, 23 r.
p.s. sorac za g. ch. :-)
|
|
|