Text príspevku číslo 120923:
ak to myslis ozaj važne, da sa to.musis jest min 5x denne, vyvaženu stravu, po jedle napr este banán, piskoty, jogurt.ombedz vsak mastne jedla.nie preto,aby si pribrala,ale z dovodu, že dllho travia a tak jedla zjes menej,ako lahsie stravitelneho pokrmu.mam na sebe odskusaný doplnok vyživy, gainer, kupis ho bežne v lekarni, vo fitku.vypi ho pred spanim do 4 dcl vody. cau.
|