Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Nízka hmotnosť a posilovanie (číslo príspevku 1.187, zo dňa 07.08.2000. videné 1048x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 1187: Pribrať na hmotnosti je niekedy ťažšie ako schudnúť. Mnohí ľudia majú konštitučne vyšší metabolický obrat. Nadmerná funkcia štítnej žľazy, poruchy žalúdku a čriev, stres a depresia môžu tiež spôsobovať chudnutie, podobne ako aj zvýšená energetická spotreba pri intenzívnej fyzickej námahe, obmedzenom spánku a nadmerné fajčenie. Na pribratie sa používajú doplnky výživy, ktoré povzbudzujú chuť do jedla a trávenie: Pangamin (pivné kvasnice), čaj z Paliny pravej (povzbudzuje vylučovanie žalúdočnej kyseliny) a pod. Priaznivo anabolicky na regeneráciu tkanív, stimuláciu tvorby bielkovín a trávenie pôsobí aj Všehoj ázijsky (Žeň-šeň), ktorý je možné kúpiť vo forme extraktu v tabletách alebo ako čaj. Chuť do jedla zvyšujú aj vitamíny B komplexu najmä vitamin B12 – dostať ho v lekárňach aj v tabletách, potrebný je aj dostatok E vitamínu, C vitamínu, kalcia magnézia a zinku. Vhodné sú preto multivitamínové prípravky s obsahom minerálií (napr. ABC Spektrum). Pri posilovaní sú vhodné ďalšie doplnky výživy: aminokyseliny v tabletách (Jamieson), prášky s vitamínami, mineráliami a vlákninou (Nutriloss). Amino-Energit (od firmy IVI Bratislava) je vhodný pre každého, kto si chce zvýšiť telesnú hmotnosť. Obsahuje glukózu, maltodextríny, sacharózu a 25 % vaječné a mliečne bielkoviny. Proteín 60 - 60 % vaječno mliečny proteínový prípravok a Sušený vaječný bielok sú výrobky od tej istej firmy, ktoré zabezpečujú zásobeni8e organizmu stavebnými látkami. L-glutamín a taurín sú prípravky, ktoré znižujú katabolizmus tkanív (chudnutie). Na trhu je k dispozícii veľké množstvo práškových prípravkov z dovozu – Body builderov, Mega mass a pod., ktoré si môžete zakúpiť vo Fitness centrách, posilovniach, alebo objednávkou napríklad výrobkov firmy Weider na adrese: FIT PLUS s.r.o., P.O. Box 40, 820 12 Bratislava 212, tel.: 02/43 29 44 02, fax: 02/43 33 97 52, e-mail: fitplus@fitplus.sk. Informácie o týchto prípravkoch, ako aj o vhodnej výžive pri posilovaní nájdete aj v časopise Muscle & Fitness, ktorý si môžete objednať tiež na hore uvedenej adrese alebo na tel. čísle: 02/43 33 99 85. Doplnkovú výživu pre športovcov posiela na dobierku aj firma Multipower, Romanova 37, 851 05 Bratislava, tel.: 02/622 457 67, 0905-385944. V odpovedi spomínané výrobky firmy IVI zasielajú na dobierku na adrese: IVI šport a fitness – dobierková služba, Hanulova 19, 841 02 Bratislava, tel./fax: 02/44 259 687.