Odpovedal:
Du
|
Re: Depresia - už to nezvládam
(číslo príspevku 115.234,
zo dňa 17.11.2006.
videné 408x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 115234:
Milá Lienka, pozri sa na to takto. Všetko má svoje riešenie. Každý problém. Rodinný, zdravotný. I keď v tomto okamžiku nemusíš poznať riešenie. Mne osobne pomáha pragmatický prístup, som realista. V prípade zdravotného stavu, nejakého nálezu síce akceptujem to, akým smerom sa môže choroba vyvynúť, no predovšetkým si jasne a nahlas ( pomáha aj na papieri ) pomenujem všetky možné riešenia môjho zdravotného stavu. Následné návštevy lekára, ak sú nutné, nie sú žiadnym prekvapením. Proste vieš, akým spôsobom sa môže zdravotný stav vyvinúť ( aspoň približne )a poznáš aj spôsobi, ako tomu zabrániť. Ostatné nechaj na svoje telo, ver, že je silnejšie, ako si myslíš.
Čo sa týka nezdravotného problému, napr. rodinného, nezhôd v práci, atd., opat nemá zmysel snažiť sa niečo robiť nasilu a rýchlo. Buď trochu trpezlivá a sama uvidíš, ako sa vhodné riešenia objavia sami.Opäť si môžeš rozmeniť situáciu na drobné, snažiť sa popremýšľať nielen ako dosiahnuť priaznivý stav, ale aj čo bolo dôsledkom nepriaznivej situácie. Nechoď príliš do hĺbky v uvažovaní, pretože sa zamotáš do kruhu príčina-následok. Ostaň pri pomenovaní jednoduchých skutočností. Môžeš použiť papier a pero.I keď papier skončí o týždeň v koši, vykoná dôležitú úlohu- pomôže ti "upratať" v hlave myšlienky.
Skús nebrať veci tak vážne a nevytváraj si hneď závery na vzniknutú situáciu. Každý problém vyzerá po niekoľkých dňoch úplne inák, ako na začiatku, preto nemá zmysel trápiť sa napr. tým, že nevieš, čo máš v danom okamihu robiť.Choď na kávu, kúp si zmrzlinu, choď do kina, alebo sa prejdi po meste, v lese, večer obľúbená činnosť, TV a choď spať. Hlbšie zamýšľanie nechaj na ráno. Večer je príliš emotívny, aby človek dokázal racionálne zvažovať pre a proti.
Želám veľa pohody.
|
|
|