Odpovedal: jarmila Re: Migrena- moze za to praca za pocitacom? (číslo príspevku 114.698, zo dňa 13.11.2006. videné 297x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 114698: Keď máte jasnú vyvolávaciu príčinu, ste na tom o trošku lepšie ako iní s migrénami, ktorí ani netušia, čo ju vyvolalo. Skúste okrem zmeny neurológa) toto jednoduché cvičenie: Po istom čase za (pred...) počítačom sa postavte a na obveselenie kolegov v kancelárii začnite krúžiť pažami, pohyb máte cítiť od lopatiek na celom chrbte. Oboma pažami naraz najprv dopredu, potom dozadu, každý cvik 12-15x, potom plávajte kraul, teda striedajte paže. všetky tieto pohyby myjú byť hlboké a dôkladne urobené. Potom si prsty rúk priložte na plecia a urobte ešte aspoň 20 cvikov "vtáčik máva krídelkami" - takto to robili deti v škôlke..., pre lepšiu názornosť. Plus opisujte kruhy s hlavou, koľko Vám robí dobre. Je celkom možné, že niektoré z prichádzajúcich záchvatov zaženiete rozpohybovaním stuhnutého šijového svalstva. Rada piť veľa tekutín je dobrá, ale pite vtedy hlavne čistú vodu a čaje, nie prichutené a prifarbené vody, tie napoak môžu migrénu priamo vyvolať.