Odpovedal: EDUSAN - psychiater Re: Večný stres - ako z toho kola von. (číslo príspevku 11.459, zo dňa 12.09.2002. videné 232x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 11459: Svetluška, pokúšam si predstaviť, kedy ste písali svoj príspevok. Medzi žehlením a varením?; pri pohľade na svojich surfujúcich kolegov? Písali ste ho so zlosťou nad tým všetkým?; uľavilo sa vám trochu, že ste to dali na (elektronický) papier? Ocitli ste sa v situácii, ktorá už vyústila do prejavov nadmernej vyčerpanosti a telesných ťažkostí o čom svedčí vaše P.S. a hľadáte nejaké východisko. Jasnému východisku bránia rôzne trecie plochy – zodpovedná povaha, ktorá vedie k pracovnému zneužívaniu. Dobrá práca, ktorá vás baví a vysoké nasadenie v domácnosti, manžel, ktorý musí popri dvoch deťoch veľmi doma chýbať, ale pracuje pre rodinu, nefláka sa. Odkiaľ sa odvíja problém – od zamestnania, ktorým začínate alebo od domácnosti? Všimnite si rozpor, ktorý je uvedený vo vašom popise problémov. Nadmerné vyťaženie v práci pre vás a kolegu a pritom: „Šéfa mám rada, je to správny človek /ak môže vždy nám vyjde v ústrety/ a dobrý manažér a myslím si, že to nerobí naschvál, on proste tie úlohy nemá komu inému dať spraviť“. Je to naozaj až taký dobrý manažér, keď to dovolí? Potrebujete radu ako povedať DOSŤ. Jedným zo spôsobov je napr. ten, že prijmete zadanú úlohu a oznámite, koľko na ňu potrebujete času. Ak sa medzitým vyskytne ďalšia práca, zdôraznite, že na predchádzajúcu úlohu ste nemali dostatok času a nemôžete ju dokončiť. Skúste sa naučiť povedať: „S tým si musíš poradiť sám“, pretože 20 „prkotín“, s ktorými sa na vás obrátia dáva dokopy poriadny súčet. Tak by sa dalo trocha ubrať v práci. A doma? Napr. tým, že využijete časť poctivo zarobených peňazí na odľahčenie záťaže. Pomocnica v domácnosti napr. na žehlenie, veľké upratovanie, opatrovateľka k deťom 2x2 hod. do týždňa. Musíte! si nájsť čas pre seba. Najlepšie pravidelnou aktivitou – napr. chodiť na organizované cvičenie do fitness centra. Tam musí nastúpiť manžel, rodina alebo platená opatrovateľka. Byť sám je potreba, ktorú majú niektorí ľudia hlboko v sebe, niektorí túto potrebu vôbec nevedia pochopiť. Ale ak sa nenaplní, je z toho pocit obrovského preťaženia. Som presvedčený, že vy sama viete, kde to škrípe a aj vidíte riešenia. Mali by ste však začať konať, je to vo vašom záujme aj v záujme vašej rodiny. S pozdravom psychiater Edusan