Odpovedal: Vera Re: ako na sociálnu fóbiu? (číslo príspevku 112.295, zo dňa 21.10.2006. videné 404x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 112295: Zuzu u každého sa sociálna fóbia prejavuje inak, v rôznych situáciach. Musíš si posiľňovať svoje sebavedomie a sebaistotu. Skús si asi mesiac každý večer pred spaním opakovať formulku:Pri odpovedaní môžem byť pokojná, odpovedám rada. Alebo: Som si istá pred ľuďmi, verím si.Asi 6 krát. Je dobré keď sa mesiac používa iba jedna veta. Nesmieš, ako som už písala v predchádzajucom príspevku používať slová typu musím,nesmiem. Tým by sa stupňovalo napätie. V stave pred spaním sa väčšinou už ponárame do hladiny alfa, vtedy sa tieto kladné formulky najlepšie ukladajú do nášho podvedomia.