Odpovedal:
jarmila
|
Re: priberanie
(číslo príspevku 109.860,
zo dňa 27.09.2006.
videné 559x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 109860:
Môžeš si urobiť štatistiku sama pre seba, ak poznáš tak 6-7 žien čo berú dlhšie HAK, či pribrali alebo nie. Môj názor je, že k priberaniu prispieva. Nakoľko, to si netrúfnem odhadnúť.
K cvičeniu: 10 minút denne je fajn, je to výborné na pohyblivosť, lepšie je hýbať sa ako nehýbať. Ak však cvičením sleduješ aj úbytok hmotnosti, 10 minút je málo. To je tak na zahriatie. Tuk sa začne spaľovať asi po 20 minutach, skôr určite nie. Zaraď v dni, kedy môžeš, dlhšie a intenzívnejšie cvičenie.
Žiaľ, je to známa vec, kilečká idú veľmi rýchlo nahor, a veľmi pomaly dolu.
Zamysli sa aj nad tým, či nejakým spôsobom neprijímaš pravidelne "úplne nevinne" nejaký cukor, ktorý ani neberieš do úvahy - napr. sladené nápoje, sladená káva, jedna-dve tyčinky na zahnanie hladu, zmrzlina...
Prosím Ťa skontroluj si - máš teda 63 či 43 kg?
|
|
|