Odpovedal: ivica Re: Opuch nôh počas cestovnia (číslo príspevku 108.430, zo dňa 11.09.2006. videné 269x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 108430: ahoj majka, toto leto aj mne prvykrat opuchli nohy, musim priznat, ze som sa prelakla a na nete som nasla tolko hroznych obrazkov, ze som sa v dusi uz odsudila na dozivotnu liecbu a obvazovanie noh. no na druhy den mi to ustupilo. v piatok sme sa vratili z dovolenky, sedela som priputana v aute vyse 11 hodin - ale mali sme dve prestavky. nemohla som si ich vystriet pred seba - sedela som totiz vzadu. obcas som si odopla pasy a vylozila nohy vedla, no akurat vtedy napotvoru vzdy zacalo hadzat autom a tak som sa radsej zapla spat. domov som sa uz len dotapkala na slonich stlpovitych tlcikoch. clenky zarovno lytka - otrasny pohlad. vies co mne vtedy najviac pomaha? nozky si treba namocit na par minut do vlaznej vody, potom ususit a mozes si ich natriet kremom - napr. aj osviezujucim, trochu stiplavym. potom je najlepsie si lahnut a nohy si vylozit vyssie - napr. na hromadku vankusov - uzasny pocit alebo si aspon podloz poskladanu deku. dobry je aj vanok z okna. na noc si nechaj minimalne tu deku pod nohami. obycajne sa to do rana zlepsi, pocas dna sa to moze znova zhorsovat - pri dlhom sedeni, stati, namahani. postupne by to malo vymiznut. mne sa zda tyzden dost dlha doba. a este ako prevenciu mozes vyskusat obcasne pohyby svalov. napr. sa prejdes v ulicke lietadla. ked sedis, tak nohami obcas zamrv, pomaha pohyb ako na starodavnom siacom stroji - preslapuj z paty na prsty. uvolnuj si lytka, obcas si preloz nohu cez nohu, vyloz si jednu nohu na druhe koleno - ale len nakratko, mohla by riadne stuhnut:o) urcite nebudes s podobnymi problemami sama. kazdy sa bude mrvit, taku dobu sa neda vkuse sediet bez pohybu. na tie ruky ti neviem velmi poradit, mne sa to zatial nestalo a tak som o tom vela necitala. ale mozno by pomohlo, keby si ich obcas zdvihla rovno nad hlavu, aby neboli pretazovane. skus si obcas zozadu podopriet hlavu skrizenymi rukami alebo vylozit ich hore na sedadlo pred tebou. jednoducho sa musis stale hybat ako sa len bude dat. aby si to rozhanala a nesustredovala len na urcitych miestach. dufam, ze ti to aspon trocha pomoze drzim palce :o) ivica