Odpovedal: Katarína Re: Viete poradit? - problém so stolicou (číslo príspevku 108.217, zo dňa 10.09.2006. videné 297x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 108217: Milá Zuzka,neviem nič o Vašom stravovaní,ale stručne sa pokúsim opísať ,ako funguje "kakanie". Aby sme mohli kakať pravidelne,bezbolestne,musíme mať dostatočný prísun vlákniny v strave,to znamená dostatok ovocia,zeleniny,obilnín,strukovín a dostatok tekutín.Vláknina je nestráviteľná časť rastlín,ktorá v čreve na seba akoby nabalí vodu,nabobtná a urobí v hrubom čreve vláčne,vlhké "hovienko",ktoré je dostatočne veľké a silné nato,aby vyvolalo pocit akútneho kakania,ktoré sa nedá odložiť o hodinu... a naučí nás,že ak chceme pravidelne kakať,ozaj musíme mať ČO kakať.Takže zásada pre Vás by bola,zjesť minimálne pol kg až kg ovocia denne,ak je to proti Vašej chuti,prirodzená forma vlákniny je v prípravku PSYLLIUM,dá sa kupiť v lekárni,zjete 1-2 lyžičky denne a zapijete vodou a už na druhý deń budete vďačná prírode,že Vás očisťuje.Na Psyllium nie je návyk,čiže celý život Vám môže rovnako účinne pomáhať.Tekutiny treba vždy piť v dostatočnom množstve,najlepšie nesladené čaje,prevarená voda,stolová voda,nie sladké,nezdravé chemikálie.Ak budete pravidelne kakať,vaše črevo sa postupne očistí od chemikálii a nebudete mať pocit nadúvania,nekomfortu.Samozrejme u nezvyknutých osob aj zvýšený obsah vlákniny vyvolá nadúvanie,ale na to si privyknete a trávenie sa upraví,a už Vás nezdujú postupne ani zaručené zdúvače ako sú bôby.Treba si zmeniť jedálny lístok a zaradiť do "programu" aj cereálie,fit tyčinky,proste všetko, kde je vláknina.Ak Vám môžem doporučiť knihu "LIEČBA VÝŽIVOU" od manželov Červených,prečítajte si ju,je to veľmi triezvo napísaná kniha,ktorá nám vysvetľuje veľa z toho,čo sme už zabudli.V minulosti ľudia jedli veľa rastlinnej potravy,kakali viackrát denne a veru nevedeli ani čo sú hemoroidy,ani rak.hrubého čreva.Držím Vám palce a verte mi,na 100% Vám vláknina pomôže zvýšiť frekvencie vyprázdňovania.Katarína.