Odpovedal: Barbara Re: chudnutie a pevná vôľa (číslo príspevku 106.267, zo dňa 19.08.2006. videné 233x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 106267: Zuzka,ide aj o to, koľko máte rokov, čím je človek starší, tým ťažšie schudne, musí vynaložiť viac úsilia, základ je "chronicky" známy = neprejedať sa!!!!! Keď máte v sebe viac kalórií ako spálite,( napr.cvičením ) priberáte.Jedzte menšie porcie ako doteraz, vyhýbajte sa sladkostiam, najmenej 3 krát týždenne cvičte aspoň 20 minút alebo behajte. Nechoďte výťahom. Ako je to u vás so sexom? Pravidelný a uspokojivý sex je základom dobrej postavy!!!Máte doma nejaký stroj na cvičenie, napr.orbitrek? Stačí,cvičte na ňom denne.Nemáte žiaden stroj? Kúpte si knihu s cvičeniami,vyberte si cviky na precvičenie od hlavy po päty, urobte si priestor,aby vás nikto nerušil a cvičte! Zo začiatku to bude ťažké, nebudete vládať, ale nesmiete sa dať. Uvidíte, po čase budete mať aj lepšiu náladu, budete menej unavená, zdravie sa zlepší.Vôľa je veľmi dôležitá, keď tá chýba, tak sú to len dookola reči o ničom.....