Odpovedal: Majka Re: krvacanie pri stolici (číslo príspevku 104.161, zo dňa 27.07.2006. videné 367x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 104161: Mary,je otázka čo znamená u teba cvičiť,z toho ,že nič nezješ,veľa energir nevydáš.Cvičiť znamená pravidelne intenzivne aspoň obdeň hodinku-hodinku a pol byciklovať,plavať,behať,korčuľovať,posilovať a cez vikend skus isť ráno po zobudení na hodinku a večer na hodinku vybehnúť( u mňa sú z toho najlepšie výsledky a o tom že je to neskutočný relax nehovorím),no zrobiť si dvojfázovku a ľahko jesť ale pravidelne!!!Po aerobnom cvičení si môžeš dať aspon 15 minút strečing,posilovacie cviky na brucho,ruky,stehná.A predovšetkým ta to musí baviť,robíš to pre seba,pre dobrú náladu nie pre depku,že nechudneš rýchlo,musíš mať psychickú pohodu a nezabudni ,že na vzduchu -O2, sa lepšie spaľujú kalorie. Tak športu zdar.PO pol roku , Ti ručím,že zbadáš zmenu v postave ale nie tak na váhe,ale cm na bokoch,bruchu,zmení sa Ti tuk na sval.Držím palce.