Odpovedal: erika
Re: krvacanie pri stolici
(číslo príspevku 104.149, zo dňa 26.07.2006. videné 645x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 104149:
neviem, ako cvicis, ale ak cvicis sama doma, tak mozno preto to nema taky velky efekt. Ja som tiez cvicievala sama, ale vacsinou som klamala samu seba a zataz som si velku nedavala. Odkedy chodim na ten aerobik, tak cvicim poriadne, ked uz tam cvicia ostatne, tak sa hadam nedam zahanbit a nebudem zaostavat, nie? :) A je to aj ovela zabavnejsie a najma motivujucejsie ako cvicit sama. Ale inak tiez som mala ten problem, ze mi trvalo asi 2 mesiace, kym som uvidela na sebe nejake vysledky. Schudnut sa neda naraz. Ako som pisala, ak sa mi aj podari schudnut za den dve tri kila, hned ich priberiem. Len ak budes chudnut pomaly, podla mna staci aj 1 kg na mesiac, tak sa ti to podari aj udrzat. Spominala si ten kolac. Pre mna osobne je najvacsi problem odopriet si jedlo. To znamena nedat si pizzu, chipsy alebo langos, teda veci, ktore mi strasne chutia. Tu uz je to o sebazapreti. Ale satisfakciou je pre mna to, ze tie jedla su nezdrave a tak mozem byt vlastne rada, ze ich nejem. Skus si to tiez takto zdovodnit, ked budes mat chut zjest vsetko, co ti oci vidia. Podla mna ten kolac zjes preto, lebo si frustrovana z toho, ze nevidis vysledky chudnutia. Ale ak zacnes cvicit ako som napisala a normalne (male porcie a castejsie) jest, vysledok sa urcite dostavi. A potom si budes moct sem tam dopriat aj ten kolac. A ako to, ze sa nestihas najest? Ved vecer si mozes pripravit nieco na ranajky a na desiatu (jogurt, musli, ovocie, alebo napr. celozrnny rozok s tofu a zeleninou). Co sa tyka obedov v skole, tak neviem, ja osobne uz na skolske obedy nechodim, odkedy cvicim. Su podla mna dost mastne a najma jest polievku a druhe jedlo sa mi uz zda byt vela. Ved si mozes nieco jednoduche uvarit (kuracie prsia so salatom alebo rizoto) a vziat si to so sebou...Ja to tak robim. Ludia sice cumia, ze preco nechodim na obedy a nosim si veci so sebou, ale to je ich problem. Inak snad najhorsie, co mozes robit, je nejest cez den a potom sa napraskat vecer. Z vlastnych skusenosti...Drzim palce! PS: este som vlastne chcela dodat, ze tvoja vaha je podla mna celkom normalna. Skus si vypocitat BMI na tejto stranke: http://zena.centrum.sk/bmi.phtml