Odpovedal: JK Re: chudnutie (číslo príspevku 103.746, zo dňa 22.07.2006. videné 284x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 103746: Dobry den, Simonka! Je tazke v tomto pripade poradit, ale pokusim sa. Je to uz psychicka zataz ten vecny boj s pocitom nespokojnosti a neschopnosti zacat pre to nieco urobit.Nepisete kolko by ste asi potrebovali schudnut, mozno ta vasa nadvaha nie je az taka velka.VZDY JE NAJTAZSIE ZACAT. ODHODLAT SA PRE ZMENU. Chudnut treba vzdy pomaly, cielavedome zmenit stravovacie navyky a tiez je rozhodujuca pevna vola. Ak v sebe najdete tu spravnu motivaciu, zbavite sa tym stresu z neuspesnych pokusov zacat. Zacnite jest pravidelne - 5x denne mensie davky a dodrziavajte pitny rezim. Nevzdavajte sa hned svojich oblubenych jedal, ale svoj stravovaci listok obohatte o dostatok zeleniny a vlakniny. Nebudete pocitovat hlad a vasa hmotnost bude pomaly klesat, co vas povzbudi. Samozrejme je dolezite aspon pol hodiny denne sa pohybovat, napr. rychlo chodit. Zelam vam, aby ste v sebe nasli tu volu a zbytočne sa nestresovali z pociatocnych neuspechov. Drzim palce!