Text príspevku číslo 100347:
Aký prípravok máte na mysli? Takých je na trhu mnoho, stačí si preštudovať ženské časopisy a reklám na "zaručene účinné tabletky" je tam habadej. Ale sú to len vyhodené peniaze. Po niektorých môžete schudnúť aj 7-10 kíl, ale ide len o odvodnenie. Keď ich prestanete brať, opäť priberiete. Radšej sa sústreďte na to, čo a kedy jete. Ráno do obeda môžete jesť čokoľvek, samozrejme s mierou. Do 15 hodiny môžete jesť i cestoviny, zemiaky, omáčky, zmrzlinu, ale nesmiete sladkosti, chlieb, cukor, puding, nanuky, nanukové torty. Večer nesmiete chlieb, klobásy, slanina, špagety, banány, pomaranče, hrozno, cestoviny, zemiaky, prílohy, sladkosti, pizzu, koláče, puding, polievky s cestovinami, ale môžete mlieko, syry, nesladené jogurty s vlastným ovocím, mäso, šunka,lečo, ovsené vločky, šaláty, vajíčka, ryby, ovocie, polievky bez cestovín, ale nie hotové - všetko bez chleba. Najvhodnejšie je večer jesť mäso so šalátom. Jesť treba každé 4 hodiny, i po 17 hodine /hoci sa len napiť mlieka/, ináč si telo robí tukové zásoby a chudne len zo svalov. Piť ráno do obeda môžete čokoľvek, po dvanástej už len nesladené nápoje, vodu a čaj, suché víno, mlieko. Sladené nápoje, ovocné štavy, džúsy nie sú večer dovolené. Pohyb je tiež dôležitý, ak chcete radikálne schudnúť treba cvičiť aspoň 3x do týždňa. Avšak samotné cvičenie bez zmeny stravovacích návykov vám chudnutie nezaručí. K tomu, aby ste schudli, treba samozrejme pozitívne myslieť, lebo každé chudnutie sa začína v hlave. Treba si prestať hovoriť, som tučná, a začať si hovoriť chudnem.
|