Približne jeden zo 6 párov, ktorý majú pravidelný sexuálny styk dlhšie ako rok má problémy s plodnosťou. Často sa príčina neplodnosti hľadá v žene. Predpokladá sa ale, že izolovaný mužský problém je to v 30 %, pričom celkový podiel mužského faktora na neplodnosti môže byť až 50%. Je mnoho faktorov, ktoré zhoršujú počet a kvalitu spermií: fajčenie, stresy, alkohol, horúci kúpel, sauna, tesné spodné prádlo, nadmerná telesná námaha, trauma (futbal, bicykel), nesprávna výživa, lieky, zmeny vo výžive atď (www.babymed.com). Týmto faktorom je potrebné sa vyhýbať minimálne 3 mesiace pred plánovaním otehotnením - spermie dozrievajú až 74 dní - www.urologyweb.com. Po horúčkach (napr. pri prechladnutí) trvá až 50 dní, kým sa obnoví normálna spermiogenéza (Scrotal temperature and sterility). Pobyt v saune dlhší ako 30 minút spôsobuje dočasnú neplodnosť. Podľa štúdie autorov z Bangkoku (Saikhun J. a spol.) sa spermiogenéza v pôvodnej kvalite obnovila až po jednom týždni od prerušenia saunovania.
Antioxidanty - vitamíny A, C, E, Selén, zinok a koenzým Q-10 môžu množstvo a kvalitu spermii zlepšiť. Podobne ako aj dostatok ovocia a zeleniny v prirodzenej forme, alebo pitie zeleného čaju s antioxidačnými účinkami. Niektoré rady, ako udržať spermie v TOP kvalite sú napríklad na edukačnej stránke Sexual Healing. Kvantitu a kvalitu spermii zlepší aj 3 - 6 dňová sexuálna abstinencia. Vitamíny a minerálie, ktoré môžu maž vzťah k plodnosti sú uvedené napríklad na stránke www.fertilityblend.com. Z uvedeného vyplýva, že rodičovstvo je už v prvopočiatku zodpovednosťou dvoch ľudí. Je väčšia pravdepodobnosť, že zdravé dieťa sa narodí páru, ktoré žije harmonickým a šťastným životom. Príroda aj takýmto spôsobom reguluje rozmnožovanie, a to nielen u ľudí.