Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: vápnik u starších ľudí (číslo príspevku 9.808, zo dňa 14.07.2002. videné 249x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 9808: Vápnik sa užíva v liečbe a v prevencii osteoporózy v dávke 0,5 - 1,0 g elementárneho vápnika / 1 deň. Takéto dávky by nemali spôsobovať nežiaduce účinky. Dlhodobé užívanie vyšších dávok (2 - 2,5 g denne) môže spôsobovať hyperkalciémiu (zvýšenie hladiny vápnika v krvi), zvýšené vylučovanie vápnika močom a možné ukladanie vápnika do obličiek s rizikom poruchy ich funkcie. Príjem vysokých dávok vápnika, najmä spolu s vitamínom D sa môže prejaviť aj tráviacimi ťažkosťami, najmä zápchou, pocitmi na zvracanie, znížením krvného tlaku, poruchou srdcového rytmu, malátnosťou a únavnosťou. V prevencii a v liečbe osteoporózy je dôležitý dostatok telesnej aktivity a obmedzenie spotreby živočíšnych bielkovín. Dôležité je, aby prípravky s obsahom vápnika, ktoré užívate boli dobre vstrebateľné. Vo vyššom veku je táto schopnosť znížená, preto je potrebné aby bol dostatok vápnika v potrave po celý život. Je možné užívať aj niektoré doplnky výživy - napríklad Vápnik-horčík-zinok.