Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Rast a posilňovanie (číslo príspevku 3.759, zo dňa 25.07.2001. videné 226x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 3759: Na tom, akú konečnú výšku dosiahne jednotlivec sa podiela viacero faktorov - od genetických cez vylučovanie rastového hormónu v súčinnosti s hormónom štítnej žľazy, androgénnych, čiže pohlavných hormónoch a inzulínu. Samotný rastový hormón (STH) k tomu nestačí. Hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú osifikáciu chrupaviek, rast zubov, proporciu tela a tváre. Akcelerácia rastu v puberte je ovplyvňovaná hlavne proteoanabolickým účinkom androgénov – hormónov z kôry nadobličiek. Tieto spočiatku rast stimulujú a neskôr ho ukončujú svojim pôsobením na zrastenie epifýz, ktoré keď sa uzavrú, rast sa zastavuje. Vo veku 18 – 19 rokov by mali byť epifýzy už uzavreté, takže nádej výraznejšie vyrásť už nie je. Prípravok Arginin a Ornithin obsahuje aminokyseliny, ktoré môžu prirodzenou cestou stimulovať činnosť rastového hormónu. Po uzavretí epifýz sa to môže prejaviť svalovým prírastkom, počas dostatočného objemového cvičenia. Telesné cvičenie samotné nemá podľa súčasných poznatkov – na rozdiel napr. od spánku alebo výživy na rast vplyv. Ako sa mladý človek môže pričiniť, aby dostatočne vyrástol: 1./ dôležitý je dostatok spánku, pretože STH sa vylučuje hlavne v noci, 2./ strava bohatá na bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.