Odpovedal: Monča Re: chudnutie (číslo príspevku 37.034, zo dňa 13.09.2004. videné 1316x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 37034: Ahoj Miri, nebud sklamaná 1. týždňom,ak si zmenila aj stravu, prvý výsledok ked ju dodržíš uvidíš až o mesiac,a to najmä preto že svalstvom ,kt. sa Ti vyrába trochu kg naberáš,sú ťažšie než tuk,ale ked si odmeráš centimetrom " problémové partie",tak tam by si asi mala najskor vidieť Tv. úsilie.A asi najskor to vidieť na páse a opasku. Čo sa týka behania tých 30 minút to sa ani poriadne nezahreješ,pridaj tam strečingové cvičenia pred behaním 15 min.,i po behaní a o chviličku to bude hodinka na zdravom vzduchu,nemusíš v kuse behať ,a za to sa Ti Tv. klby podakujú,že budú ohybnejšie,môžeš zobrať aj švihadlo a pred behom trochu zaskákať,kombinuj čo Ťa napadne,ale ten pohyb Ťa musí tešiť,z toho že sa hýbeš,a nie z toho ,že musíš schudnúť.A takisto nezabudni na pitný režim.Veľa radosti z pohybu,držím palce.