Odpovedal:
Jarmila
|
Re: Psychika stres chroby
(číslo príspevku 257.661,
zo dňa 22.09.2023.
videné 74x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 257661:
Nuž milý Peter, fyzicky ste zdravý, ale kašlete na seba, na svoje telo a riešite v prvom rade všetko to, čo "musíte". Nenapísali ste vek, ja neodhadujem tridsiatnika, ale niečo ako čerstvého štyridsiatnika. S typickými starosťami: práca, rodina, hypotéka. A kde v tom celom ste vy? Aha...na relax takmer nie je čas, max. v lete rybolov a turistika... A ste zrelý na to, že o 10 rokov už nebudete fyzicky celkom zdravý. Je najvyšší čas zamyslieť sa a prehodnotiť priority. Lebo ten, čo potrebuje zabezpečiť rodinu, splácať hypotéku, atď, musí sa udržiavať zdravý. Aktívne. Nie sledovať tlakomer a čítať články na internete. Na tej rybačke si to všetko pekne preberte sám so sebou: čo robíte teraz, čo je dobré, čo menej dobré... čo môžete začať po troške meniť a čo naopak musíte zmeniť ihneď, radikálne. Podľa mňa pohyb: zaradiť ak už nie na dennej báze, tak aspoň 3x do týždňa. Ale trochu dynamickejší. Mne je jedno, či beh, futbal, rýchlu chôdzu, squash, box, posilku... hocičo, kde sa trochu unavíte a vyšťavíte. Prejdite si sám so sebou aj vašu stravu: nech máte dostatočnú kvalitnú výživu, ale nech "nekŕmite" zbytočne tuky. Vitamíny, minerály, veci na imunitu. A hor´sa na akčnejší šport. Po športe relax, kde pokojne zapojte aj ženu a dieťa, teda pestujte si aj pohodu v rodine. A preberte sám so sebou aj to, či chcete najbližších 5 rokov zostať na pozícii, kde ste denne nárazníkom pre zákazníkov a ešte vám aj horia termíny. Viem, že som Vám veľmi neporadila ohľadne aktuálneho krvného tlaku či depresií, ale vy máte načase pozrieť sa na príčiny a nie na následky.
|
|
|