Odpovedal: Ján Re: ZDRAVÉ JEDLO (číslo príspevku 257.027, zo dňa 07.12.2022. videné 87x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 257027: Strava má byť pestrá a každý deň by sme mali mať aspoň jedno varené jedlo. Dôležité je, aby strava ktorú prijímame obsahovala tie živiny, ktoré organizmus potrebuje. Mne naposledy internista odporučil obmedziť červené mäso a konzumovať viac hydiny - nielen kurence, ale aj morčacie mäso, králika, proste mäso s nízkym obsahom tukov. Že to pripravíte s omáčkou či prívarkom, je to určite zdravé. Nie vysmážané! Tmavý chlieb a celozrnné pečivo je určite zdraviu prospešné. Zeleninu surovú napr. šaláty, ovocie, nepiť sladké nápoje, lebo cukry v nadmernom množstve sú škodlivé, potraviny ktoré obsahujú vlákninu a prekvasené potraviny: kyslá kapusta a kvasené uhorky, ja už desaťročie konzumujem pšeničné otruby (3 lyžičky denne), orechy. Hlavne neprisoľovať - soľ je náš nepriateľ čo sa týka srdcových chorôb. Obmedziť plnotučné mliečne výrobky napr. smotanové jogurty, majonézy, - obsahujú dodatočný tuk. Je toho veľa, ale aspoň zhruba som Vám odpovedal. Ostatní ma doplnia. Reakcie na príspevok: Re: ZDRAVÉ JEDLO (78x, Dagmar, zo dňa 2022-12-07) Re: ZDRAVÉ JEDLO (64x, lea, zo dňa 2022-12-08)