Autor otázky: Moiira
|
Ako upraviť spánkový rytmus
(číslo príspevku 254.082,
zo dňa 30.01.2019.
videné 232x)
ODPOVEDAŤ
|
|
Text príspevku číslo 254082:
Dobrý deň prajem, prosím poraďte niečo na úpravu spánkového rytmu u puberťáka. Nejaké bylinky, čaj prípadne niečo čo môže 13r. dieťa. Od neurológa dostal doporučenie na melatonín, ale nie dlhšie ako 2 týždne. V čase keď ho bral sa to upravilo, po vysadení je to znovu posunuté. Nevie v noci zaspať aj do tretej, leží a nezaspí, spať chodí cca medzi 22-23, predtým si číta. Keď príde zo školy hovorí, že je unavený ale poobede si nepospí, nevie zaspať. A večer znovu ožije a do 2-3 nezaspí, ráno je samozrejme veľmi unavený. Najviac by mu vyhovovalo byť hore v noci a cez deň spať ale to si samozrejme nemôže dovoliť :)
|
|
|