Odpovedal: Jozef Re: tlak a psychika (číslo príspevku 246.438, zo dňa 16.12.2014. videné 292x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 246438: Spodný (diastolický) krvný tlak by nemal byť vo Vašom veku vyšší ako 90. Je potrebné doriešiť príčinu vzniku vysokého krvného tlaku v tak mladom veku (EKG a tlakový Holter), echokardiografia, vyšetrenie obličiek, aktuálnej funkcie štítnej žľazy a pod. Predpokladom je že si krvný tlak správne meriate (nad lakťom, nie v zápästí) manžetou správnej veľkosti - a tlakomerom ktorého výsledky ste porovnali s iným tlakomerom, napríklad u svojho praktického lekára. Je veľa tlakomerov, ktoré poskytujú falošne vyššie hodnoty krvného tlaku a stresujú tak tých, ktorí si krvný tlak merajú. Neliečený krvný tlak vedie k poškodeniu mnohých orgánov (srdce, mozog, cievy, obličky..). Potrebná môže byť aj úprava životosprávy, zníženie príjmu soli najmä z konzervovaných potravín, zvýšenie príjmu draslíka (kálium) najmä z ovocia (banány) a zeleniny. Zvýšenie fyzickej aktivity (3 x týždenne 30 minút pri pulzovej frekvencii nad 100 pulzov za minútu vypočítanej podľa vzorca a odporúčanej Vašim lekárov. Pri aeróbnom cvičení sa odporúča dosiahnúť 50 - 75 % teoreticky vypočítaného maximálneho pulzu podľa vzorca 220 - vek (x 0,5, resp. x 0,75).