Odpovedal: Jara Re: praskanie v členku (číslo príspevku 241.394, zo dňa 01.08.2013. videné 277x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 241394: Patrik behávaš iba asi mesiac. Možno je problém v technike, v teréne, v obuvi, možností je viac. Ak sa stravuješ primerane pestrou stravou a dostatočne veľa piješ, zatiaľ výživové doplnky nepotrebuješ. Podľa mňa je dôležité pred behom venovať dosť času strečingu, pozri si o tom niečo na nete. Ďalšia veľmi dôležitá vec je správna obuv, iný typ tenisiek treba na asfalt a iný do lesa. Teraz, keď pociťuješ bolesti, nechoď proti nej, to je základné pravidlo. Vynechaj beh na nejaký týždeň, rob si zatiaľ doma nejakú zostavu cvikov alebo bicykluj, ale v behu pokračuj až keď sa bolesť stratí. Ak potrebuješ, obväzuj si členok, fixuj. Keby sa ti bolesť napriek kľudovému režimu stupňovala, potom radšej choď k lekárovi.