Odpovedal: Vlado Re: hajka pre Vlada (číslo príspevku 239.227, zo dňa 25.03.2013. videné 195x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 239227: Pokiaľ si pamätám začal som chodiť najprv v bazéne - tam je končatina odľahčená, a bez opory jednej barly som začal chodiť po 3 mesiacoch. Posilňoval som svalstvo DK na kvalitnom stacionárnom bicykli (vpredu by mal mať brzdené koleso) a plávaním v bazéne. Bez viditeľného krívania a bolesti som chodil cca po 4 - 5 mesiacoch. Odvtedy nemám žiadne bolesti ani pri zmene počasia, ani žiadny funkčný deficit. Dôležité bolo, že mi traumatológ v úvode poradil, aby som mal sadru čo najkratšie - a tak mi svaly nestuhli a mal som dobrú rehabilitáciu skúsenou fyzioterapeutkou už v skorom štádiu. Ešte mi pomohli cvičenia na BOSU, to je modrá polguľa. A najmä kvalitná obuv (tenisky), aspoň o číslo väčšia - tenisky s odpružením päty, aké sa používajú pri basketbale alebo behu. Poradia Vám v špecializovaných športových obchodoch, v ktorý predávajú tenisky pre beh alebo basketbal. Na značkových kvalitných teniskách netreba šetriť. Držím palce a napíšte po čase ako to pokračuje.