Odpovedal: Jara Re: zápcha (číslo príspevku 238.459, zo dňa 18.02.2013. videné 279x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 238459: Ildi hned rano radsej vypi jeden az dva pohare cistej vody, nie zeleny caj. Vela ludi nevie, ze zeleny caj ma opacny, teda vysusujuci ucinok. Spravne pripraveny zeleny caj sa luhuje maximalne 3 minuty, nie viac. Ma antioxidacne ucinky, to je fajn. Ale aj tak nas organizmus potrebuje najma cistu vodu. Nie vodu v kave, vodu v caji, vodu v pive ci vodu v malinovkach. Potrebuje iba vodu. Plus sa staraj, aby si kompenzovala sedave zamestnanie dostatkom pohybu. Cez tyzden pesou chodzou a domacim cvicenim, cez vikend intenzivnjesim pravidelnym pohybom. Pridat do stravy viac ovocia a zeleniny a olivovy alebo lanovy olej, tmave pecivo, obmedzit biele pecivo a cukor. Zakazana je cokolada, granko, kakao.