Odpovedal:
Jara
|
Re: znova strach zo zimnej depresie
(číslo príspevku 236.538,
zo dňa 05.11.2012.
videné 207x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 236538:
marcee treba chodiť veľa von v doobedňajších hodinách, samozrejme to sa dá zväčša len cez víkend. Keď ste vonku doobeda, nehrozí ešte stmievanie a užijete si svetlú oblohu, čo je miimoriadne dôležité, aj keď to málokto vníma. Pomáha veľa veľa pohybu, ktorý môže byť ako vonku - prechádzky, tak vnútri- cvičenie doma v izbe alebo vo fitku medzi ľuďmi. Pomáhajú spoločenské kontakty, návsťevy prijímať aj chodiť ku známym, ktoí netrpia na jesenné a zimné depresie. Je dobre doma viac vysvietiť priestor, teda intenzívnejším svetlom, ako obvykle. Nie každému je po chuti navrhovaná aktivita: varenie a pečenie, ja osobne z toho nemám lepšiu náladu. Ale rozhodne ak existuje nejaká tvorivá činnosť, ktorá človeka baví, treba ju robiť. A ak znesiete, treba si pustiť aj hudbu. Nie TV, lebo ponuka programov v súčasnosti je silno dperesívna, radšej obľúbenú hudbu z CD. Pomáha aj zakúriť v krbe, v peci - prirodzený oheň, alebo aspoň sviečku v soľnej lampe a pod. A jedna pozitívna vec: 21. decembra síce začína zima, ale súčasne je zimný slnovrat absolútne pozitívny jav. Začínajú sa opäť predlžovať dni.
|
|
|