Odpovedal: alena Re: problém s vyprázdňovaním (číslo príspevku 231.629, zo dňa 14.02.2012. videné 303x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 231629: No ja som mala podobný problém: pomáhajú mnohé veci, hlavne pridať vlákninu v akejkoľvek forme do stravy a piť veľa tekutín. Možno sa ti zdá že piješ dosť ale ak si to zrátaš, aby to bolo aspoň 2,5 litra. Nalačno vypi vždy pohár vlažnej vody, inak mne pomáha aj káva, ďalej v akútnej forme pomáhajú kompótová šťava napríklad slivková tiež mierne teplá. Preventívne je možné užívať ľanové semienka lyžicu denne, senný čaj a existuje kopec vecí, ktoré napomáhajú pravidelnej stolici. Z cvikov drepy a brušáky, ale povedala by som, že cvičenie akékoľvek. Jogurty, tiež by mohlo byť ale ja by som skúsila na Tvojom mieste skôr kašu z ovsenných vločiek alebo vločky napučané primiešať do jogurtu. Zápchu zvykne spôsobovať napríklad aj biela múka, skús ju obmedziť. To je tak všetko čo napíšem, pretože si nenapísala, čo všetko si už vyskúšala. :-) Ale poviem Ti, že ja som s tým mala problém od strednej školy a pediatrička to nevedela nijako vyriešiť. Keď som dospela, a prestala som sa stravovať ako moji rodičia aj moja zápcha je preč. :-) Inak nájdeš na internete kopec informácií. Treba to len dodržiavať.