Text príspevku číslo 229338:
Ta ovsenna cokoladova kasa nema vela cukru? To by som mozno zmenila, ale ovsenne vlocky su dobre ranajky. Kup si ciste a pridaj si sama par hrozienok, orechov. Desiata dobre - ovocie, obed - kedze cvicis, potrebujes proteiny, takze kuracie prsia, ryby, tuniak, a daj zeleninovu prilohu. Olovrant zasa ovocie, lahka vecer je dobre. Urcite po case par kil zhodis, dobre, ze sportujes, skus zaradit rychlu chodzu na striedanie a bicykel, ale aby bol tep nad 120, tak spalujes tuky.
|