Odpovedal: Jozef Re: Zvacsena prsna zlaza /u muza/ (číslo príspevku 229.048, zo dňa 26.10.2011. videné 509x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 229048: Ja osobne by som zvolil radšej zvýšenú telesnú aktivitu aspoň 3 x do týždňa (beh, bicyklovanie, lyžovanie, plávanie...), ktorá ovplyvňuje cholesterol rovnako ako lieky na jeho zníženie, pokiaľ sa nejedná o geneticky podmienené výrazné zmeny lipidového spektra. V strave je potrebné obmedziť živočíšne tuky (príjem tukov menší ako 30 %), redukcia hmotnosti a zvýšenie podielu nenasýtených mastných kyselín (omega 3) napríklad vo forme rýb alebo rybacích výrobkov aspoň 3 x do týždňa. Nekonzumovať kravské mlieko, pridať do stravovania dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, ako aj celozrnných výrobkov. Omega 3 kyseliny, alebo rybací olej (EPA) sa dajú kúpiť aj vo forme výživových doplnkov v lekárni. Reakcie na príspevok: Re: Zvacsena prsna zlaza /u muza/ (567x, Ela, zo dňa 2011-10-26)