Odpovedal: simona
Re: Bolesť kolena - šíri sa k päte a bedrovému kĺb
(číslo príspevku 227.865, zo dňa 18.08.2011. videné 229x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 227865:
cvicit. Dostali ste tu radu a info ze pripravky Vam asi extra nepomozu. Viete co mate cvicit? Na to sa nepytate...pytali ste sa znova na pripravky, ci by Vam vedeli pomoct. Podla mojho nelaickeho ale skromenho nazoru s vysunutou platnickou tazko. Cvicit. Prehodnotit spanok, pracu(resp.cinnosti veskere ak ste na materskej) nosenie tasky na pleci, namahanie chrbtice, nosenie tazkych veci....Bez posilnenia svalov chrbtice sa moc nepohnete. Ani rehabilitaciou, ani masazami. Musite spevnit chrbtove svalstvo. A brusne je tiez velmi dolezite co sa tyka driekovej chrbtice... a stehna zo zadnej strany. Masaze kazde dva tyzdne, skusit aj reflexnu masaz chodidla na pohybovy system, plavanie. Ja mavam tiez problemy s chrbticou, ale bez cvicenia ked to zanedbam taham nohy za sebou, ramena mam urobene...ak nebudem cvicit, dobehne ma to. Ja len nemam rada maserov-sarlatanov, ktori len aby nieco predali tak cloveka vyplasia a hadzu diagnozy. A naozaj je lepsie dat vsetky informacie-to ze ste k maserke vzali papiere od dr naozaj meni situaciu-v pripade ze maserka naozaj porozumela. To napravanie ale stale nepovazujem za uplne stastne. Chrbat sa brani, nervy sa zasekavaju, svalstvo tuhne, platnicky sa vysuvaju, citite bolest. Brani sa voci niecomu co mu vadi, co robite Vy zle. Tam je pricina. Treba odstranit pricinu a nezhorsovat stav. Cvicenim a jemnymi technikami napravit to co je teraz zle, ale hlavne predchadzat tomu aby sa to opakovalo. Ze mate zatazkavajuce obdobie, ze to mate tazke, to verim, to neni sranda. O to viac si ale musite davat pozor. Cviky z rehabilitacii robit doma, chodit do posilky na cvicenie-u nas sa vola zdravy chrbat, skusit jogu, pilates....toto je brutalna zmena celeho zivotneho stylu...nic ine Vam ale nezostava. Budete sa musiet pomaly ucit ktore veci jednoducho nemozete robit, lebo poskodzuju chrbticu a to budete dodrziavat. Ziadne zrobenie sa na ukor vlastneho zdravia.